Le Pilates Care à Dakar
Des séances de Reformer pensées pour les moments où ton corps a besoin de plus de douceur : grossesse, retour après bébé, douleurs ou reprise après une pause. On adapte tout à toi, jamais l’inverse.
Le Care, une manière de pratiquer
Ce n’est pas un niveau. Tu peux être grande débutante ou confirmée : ce qui compte, c’est de respecter ton corps du moment.
Pendant la grossesse
Rester active, soulager le dos et garder le lien avec sa respiration, avec l’accord de ton médecin ou de ta sage-femme.
Après bébé
Le post-partum se reprend en douceur : on réveille le centre, on retrouve sa posture, sans brusquer un corps qui vient de beaucoup donner.
Douleurs ou blessure
Dos sensible, articulations fragiles, gêne qui traîne : la résistance douce du Reformer permet de bouger en se protégeant.
Reprise en douceur
Après une longue pause, une opération ou une période chargée, on redémarre à ton rythme, en confiance.
Ta séance s’ajuste à toi
Tu nous dis où tu en es, et la coach prépare une séance à ta mesure. On avance ensemble, en confiance, dans un espace 100 % femmes.
Doux, du premier message à la séance
Tu nous dis où tu en es, grossesse, post-partum, une douleur, une reprise. Un message WhatsApp suffit.
On note ta situation pour que la coach prépare une séance adaptée à toi.
Chaque mouvement est guidé et ajusté. On avance à ton rythme, jamais dans la douleur.
On adapte au fil des semaines, à mesure que ton corps évolue.
Pour la grossesse, on avance toujours avec l’accord de ton médecin ou de ta sage-femme. Le Pilates Care accompagne, il ne remplace pas un suivi médical.
Le Reformer, tout en douceur
La machine fonctionne avec des ressorts, pas des poids lourds. La résistance se règle finement : elle soutient le corps, l’accompagne, et permet de travailler en profondeur sans à-coups. Exactement ce qu’il faut pour bouger en se protégeant.
Parlons de ta situation
Chaque parcours est différent. Écris-nous, on t’écoute et on t’oriente vers ce qui te convient.
